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【石家莊菲動武道】冬季運動的小細節讓你遠離疾病
  在冬天,除了寒冷的天氣,有時十分糟糕的空氣質量對寶貝來說也是巨大的挑戰。一些家長此時會選擇減少寶貝的體育運動以平穩度過冬季,實際上,健康的體魄才是抵御疾病的最佳手段,冬季也不可忽略體育運動喲~
  那么在冬天究竟有哪些運動注意事項呢,一起看一看吧~
  1、注意天氣變化。一些體質較好的寶貝可能更偏向室外運動,但是家長一定要注意對天氣的把控,大風天氣,孩子容易嗆風,霧霾天氣,寶寶更是出門充當人工吸塵器的,嚴重的霧霾天時,連口罩都無法拯救你。所以為了引發呼吸系統疾病,爸爸媽媽一定要看好天氣再帶著寶貝出門。
  2、記得增減衣物,避免受涼。室內與室外,運動與靜止,根據不同的情境為孩子增添衣物,以免冷熱交替帶來的身體不適。判斷孩子衣服穿的是否合適?應摸孩子的后背或者后腦勺,如果這兩處沒汗就沒事,如果有汗就是熱了,記得及時減衣服,如果孩子瘋玩過后,衣服濕了很多,記得及時更換干爽的衣服。
  3、室內場館有講究。人群聚集地,如:車站、廣場、醫院、大型超市等,人流密集場所也是流行病毒密度比較大的地方,而超市游樂場等室內人員聚集的場所多通風不暢,空氣中病毒含量較室外還要更高。因此如果想要選擇室內運動的話,還是選擇有新風系統、人流密度低的場館喲~
  4、保證兒童營養,注意生活規律。嬰幼兒要保證足夠的奶量和適量的水;大點的孩子,應多吃蔬菜、水果、瘦肉,兒童的食物應清淡,易消化的食物,減少孩子吃零食的頻率,多喝溫開水。生活中,合理的作息時間和合理的飲食,可有效提高孩子的身體抵抗能力。
  合理的運動鍛煉,增強孩子的身體素質,是遠離疾病的重要手段。冬季雖然寒冷,也需要選擇合適的室內運動進行鍛煉喲~

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