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德西健身學校
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【德西健身】動感單車訓練課程
招生要求:高中及中專以上學歷,無健身教練職業經歷。

課程介紹:動感單車英文名字(SPINNING),是由美國私人教練兼極限運動員JOHNNYG于二十世紀八十年代首創,是一種結合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內自行車訓練課程。
動感單車在克服了室外行駛的一切缺點后,由于技術上的改進,使得這項運動在簡單易學之余,成為一項能夠使全身得到鍛煉的有氧運動。15到50歲的人都適合。但是由于絢麗燈光和分貝較高的音樂,選擇動感單車的人士集中在20到45歲之間,大多為年輕白領。動感單車運動后會消耗很多的能量,出很多的汗。同時還增強你的腿部的力量,美化下肢形體,提高身體攝氧量。實踐證明,有效的進行40分鐘的動感單車訓練,可以消耗500卡左右的熱量。

課程安排
培訓周期:7-15天
上課時間:周一至周六
上午9:30-12:00
下午14:00-17:30
晚自習19:00-21:30

適合對象:零基礎人士、健身愛好者、體育專業學生、退伍軍人、退役運動員

課程內容
1.使用方法、安全注意事項
2.基本動作姿態及技術規格
3.口令及手勢
4.不同等級會員的課程設置
5.課堂氛圍調解及音樂選取
6.教練的形象及服裝搭配
7.如何成為一名優秀的動感單車教練

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